4 Maneiras de falar melhor em público

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Aqui vão conselhos simples e eficazes de especialistas que misturam oratória moderna e técnicas teatrais, para melhorar a sua comunicação.
A capacidade de falar em público é algo útil para o dia a dia para expor seu ponto de vista e também para quem está no palco.
Essas dicas vêm do Teatrês Teatro Coach, onde Mauro Henrique Toledo e Alzira Andrade apostam no domínio do corpo e em técnicas teatrais para transformar a comunicação.
O primeiro passo para se preparar e sair do loop negativo. Confira algumas lições apresentadas por eles.

🎬 1 – Reações negativas têm seus motivos.
Quem nunca teve um branco. Qual era a palavra? Qual era o assunto? O que você estava falando mesmo? Isso pode te desencadear algumas reações físicas negativas, como ansiedade, nervosismo, taquicardia, entre outros fatores. Desmoralizada, a pessoa começa a falar mais ou acaba travando. Quer acabar com isso o mais rápido possível.
Essa experiência negativa é muito marcante e pode acontecer novamente, criando um medo da situação em si. Segundo Alzira, “ Pensar sobre o medo fortalece o medo” e “Afirmá-lo reforça o caminho neural, viciando as reações do corpo”.
Saber que você tem o poder de controlar seu corpo fisicamente desenvolve seu potencial de comunicação.

🎬 2 – Cultue o Empoderamento.
Uma das maneiras de se sentir no controle é um exercício de empoderamento. A dupla recomenda que você pense em um momento em que agiu com coragem e prontidão.
Não pense nas repercussões boas ou ruins daquele ato, apenas escreva como se sentiu. A energia contida naquela lembrança pode se tornar um estado de ânimo poderoso, que você pode utilizar a seu favor e trocar as reações negativas pelas positivas. “Valorize suas experiências positivas”, dizem os Coaches.

🎬 3 – Lembre-se de que a plateia não é um tigre.
O sistema nervoso guarda em si uma reação chamada “fight or flight”, ou luta ou fuga. Foi gravada há milhões de anos e serve para identificar perigos rapidamente, para que decisões de vida ou morte sejam tomadas depressa. Quando ativada, a reação causa taquicardia, estresse, boca seca. A dupla utiliza um encontro com um tigre como exemplo: É como encontrar um tigre: É um momento muito perigoso e que desencadeia, de maneira justificada, essa manifestação física.
Quando se trata de falar em público, o ideal é você saber que essa reação não passa de um perigo imaginário.
Para esse momento, Mauro recomenda a técnica da respiração chamada 535: solte os ombros, respire focando no diafragma por cinco tempos, segure por outros três e solte por cinco tempos. Repita algumas vezes. O efeito é admirável.

🎬 4 – Seja Empático.
Algumas pessoas podem lhe dar conselhos de que a plateia está ali para ser conquistada, vencida e derrotada. Isso não é verdade. Esse tipo de pensamento também pode causar estresse, ansiedade e tensão. Você deve se identificar com a plateia e ser empático. Coloque-se no lugar dela, saiba seu perfil geral e pratique a generosidade ao expor suas ideias, compreendendo quem são as pessoas e as auxiliando com informações na hora certa.
Caso esteja com dificuldades para entender exatamente como agir com empatia, faça um exercício sobre o oposto. Pense numa pessoa apática que você conhece – alguém desanimado, sem energia e que não demonstra desenvolvimento. Descreva todas as suas características e reflita sobre às vezes em que você também esteve assim. O que colheu? O que essa apatia criou? Desinteresse? Ressentimento? É justamente o que cria um orador apático.

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FONTE: EXAME

APRENDA A ESCREVER CURRÍCULO PARA TEATRO

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Quando buscamos um emprego, precisamos ter em mãos um currículo, que contará com o seu histórico de experiências, educação e vida profissional. O mesmo tipo de informação deve ser posto em um currículo para teatro, concentrando-se em suas apresentações teatrais, educação formal e experiência no ramo. Caso já tenha trabalhado para um diretor conhecido, ou se teve um papel como protagonista, lembre-se de escrevê-lo. Não é necessário listar tudo o que você já fez, mas apenas os papéis e eventos principais.

🎬 1º Passo – Certifique-se de que o seu currículo contenha todas as seguintes informações (que se apliquem à sua experiência em particular).

🎬 2º Passo – Use um formato que assegure que a informação seja mostrada na ordem em que usaremos aqui.

🎬 3º Passo – Comece a listar a experiência com o mais recente e continue até alcançar o inicial, por último. A primeira coisa que será lida em seu currículo será a sua experiência e os últimos trabalhos, então se lembre de enfatizar tudo o que, de importância, houver em nomes, datas e apresentações teatrais que tenham acontecido mais recentemente.

🎬 4º Passo – Escreva o seu currículo tão resumidamente quanto possível, de forma a ter o tamanho de uma folha A4 ou A5, cuidadosamente grampeado com uma fotografia em cada canto. Tempo é crucial em um teste, e um currículo será rapidamente visualizado. É a sua apresentação que lhe dará o trabalho. Coloque no currículo as seguintes informações:

• Nome
– Endereço de e-mail e número de telefone
– Uniões ou sindicatos, se aplicável
– Agências, se aplicável
– Altura, peso, cor de cabelo, cor de olhos
– Amplitude vocal

• Apresentações
– Teatro
– Nome do espetáculo
– Papel
– Diretor

• Excursões
– Nome do espetáculo
– Papel
– Teatro
– Diretor

• Regionais:
– Nome do espetáculo
– Papel
– Teatro
– Diretor

• Cinema
– Título
– Papel
– Estúdio
– Diretor

• Televisão
– Título
– Papel
– Estação
– Diretor

• Comerciais
– Produto
– Regional
– Nacional

• Treinamento e educação formal
• Habilidades especiais: Dialetos, esportes, música, etc.

🎬 • Importante: Nunca minta. As suas referências e apresentações serão conferidas. Mentir pode trazer danos a todo o seu futuro, já que poderá ter sido colocado na lista negra de quaisquer testes previstos no futuro.

🎬 Algumas dicas importantes:

– Se vista bem. Essa será uma entrevista de emprego, e você deve estar bastante atraente.
– Seja sempre honesto em suas respostas
– Seja sempre você mesmo.
– Se você não está certo de como fazer um currículo adequado a um diretor ou agente, peça a um contato ou amigo que já se tenha estabelecido que o veja ou contate um consultor com serviços de auxílio a atores.
– Não invente coisas ao descrever estatísticas pessoais como altura, peso ou cor de olhos, já que essas informações podem vir à tona, impedir que você consiga o trabalho e, ainda, arruinar as suas chances de trabalhar para essa companhia no futuro.

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Fonte: WikiHow 

45 anos da Campanha de Popularização Teatro e Dança – Belo Horizonte

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(Foto Divulgação)

Uma Campanha realizada pelo Ministério da Cultura, Governo de minas Gerais, Prefeitura de Belo Horizonte, Globo, Instituto UNIMED-BH, Olé Consignado, Cimento Nacional, MGS, USIMINAS, CEMIG e Sinparc.
Acesse o Link: https://bit.ly/2slN9Ng e conheça mais sobre essa maravilhosa Campanha e a programação de 2019.

O ponto de partida se deu a paixão pelo teatro, com uma ideia e uma Kombi. Foi assim que surgiu a Campanha de Popularização do Teatro, uma iniciativa de produtores e artistas do Rio de Janeiro, que no inicio da década de 70, iniciaram um movimento para buscar novos públicos para as artes cênicas.

O Projeto veio com o lema “teatro para o Povo” e, consistia em reunir a produção teatral, diminuir o valor dos ingressos e disponibilizar um ponto móvel, no caso, a Kombi, para que as pessoas pudessem adquirir seus ingressos. A ideia foi tão próspera que em pouquíssimo tempo se espalhou pelo Brasil.
Em Belo Horizonte, o então Coordenador do Festival de Inverno da UFMG, Júlio Varella, solicitou ao Serviço Nacional do Teatro, ligado ao MEC, a vinda do Projeto para BH. E foi então que em 1973 BH teve a sua primeira Campanha, com duas Kombis que percorriam as praças e os principais pontos da cidade, vendendo seus ingressos.

Com o passar doa anos as coisas mudaram, mas a essência da Campanha ainda é a mesma: Popularizar as artes cênicas; proporcionar espaço para que a arte possa entrar e transformar a vida das pessoas. E acreditando no trabalho que fazem e na transformação que proporcionam, eles continuam mesmo diante das dificuldades encontradas. E é por isso que a Cidade de Belo Horizonte carrega dado estatístico de ser a Capital onde se tem o maior número de pessoas que têm acesso ao teatro, sendo 41% e, em seguida vem São Paulo com 345. Esse número é fortemente influenciado pela Campanha que há 45 anos abre as portas do Teatro para a cidade.

Em 2019 a Campanha completou 45 anos, com foco em resgatar a história.

(Por Rômulo Duque – Presidente do Sinparc)

Linha do Tempo da Campanha:

🎬 1971 – No início da década de 70, nasceu no Rio o Projeto Teatro para o Povo: Ingressos a preços especiais, vendidos em pontos de circulação do público.

🎬 1973 – O projeto chegou a BH, através dos esforços de Júlio Varella, então Coordenador do Festival de Inverno da UFMG.

🎬 1975 – Nesse ano, a Campanha vendeu pouco mais de 650 ingressos e não chegava a 20 o número de espetáculos participantes, entre teatro adulto e teatro infantil.

🎬 1980 – Na década de 70 e início de 80, a Praça Sete era o principal ponto de venda de ingressos, que passou a ter um posto fixo, além das Kombis que circulavam os bairros.
Com a reforma realizada na Praça Sete, o posto fixo de vendas foi levado para o atual Mercado das Flores, que se transformou, até os dias de hoje, em referência na venda de ingressos para teatro na cidade.

🎬 1984 – Na década de 80 a Coordenação da Campanha firmou parceria com a Rede Globo, trazendo maior divulgação e estendendo o alcance do Projeto.

🎬 1990 – A Lei Rouanet e as demais leis de incentivo à cultura, criadas no início da década de 90, permitiram ampliar a Campanha, que passou a contar com diversas empresas patrocinadoras.

A Campanha já foi realizada em 11 cidades de Minas Gerais, Além de Belo Horizonte.

🎬 2000 – Nesse ano, a Dança entrou na programação do evento que passou a ser chamada de Campanha de Popularização do teatro e da Dança.

🎬 2010 – No final da década de 2.010 houve ampliação dos postos de venda de ingressos, para atender a crescente demanda de público. Pouco depois, Sinparc criou o sistema de venda on line, trazendo maior comodidade para o público adquirir seus ingressos.

🎬  2013 – Esse ano foi um marco para a Campanha, que registrou o maior público da história do evento 395.544 espectadores.

🎬  Hoje – Atualmente, a Campanha gera mais de 2.000 empregos durante sua realização entre artistas, técnicos, produtores e demais trabalhadores do mercado cultural.